Αδιαμφισβήτητα, ο ρόλος των βιταμινών για τη διατήρηση μιας όμορφης επιδερμίδας είναι πολύ σπουδαίος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου» δεν συμβάλλει μόνο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, αλλά έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να κάνει θαύματα και στο δέρμα μας!
Η βιταμίνη D παράγεται φυσικά στο σώμα μας όταν αυτό εκτίθεται στο φως του ήλιου, αλλά η πρόσληψή της επιτυγχάνεται και μέσω συγκεκριμένων τροφών (μανιτάρια, σολομός, κρόκος αυγού, γαρίδες, σπανάκι) ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Τα οφέλη της βιταμίνης D είναι πολύ σημαντικά, καθώς συμβάλλει στη ρύθμιση της απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου και στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D είναι καίρια για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, αλλά και για την αντιμετώπιση ή πρόληψη των ιώσεων. Όμως, ποια είναι τα οφέλη της στην επιδερμίδα;
- Μειώνει τη φλεγμονή
Η βιταμίνη D είναι γνωστή για την αντιφλεγμονώδη δράση της στο δέρμα. Ανακουφίζει τις ήδη υπάρχουσες φλεγμονές και μειώνει την ερυθρότητα που προκαλούν.
- Καταπολεμά τα σημάδια του χρόνου
Ανανεώνει τα κύτταρα, προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και έχει αντιγηραντικές ιδιότητες, καθώς η αντιοξειδωτική της δράση αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Καταπραΰνει τα ευαίσθητα δέρματα
Οι κρέμες προσώπου που είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνη D αποτελούν την ιδανική επιλογή για όσους έχουν ευαίσθητη επιδερμίδα ή τάση για δερματικούς ερεθισμούς και κοκκινίλες. Η συγκεκριμένη βιταμίνη ελαττώνει τις δερματικές βλάβες, καθώς επίσης καταπολεμά και το έκζεμα.
- Καταπολεμά την ακμή
Η βιταμίνη D έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί κάποια κύτταρα του αίματος τα οποία επιτίθενται σε νεκρά κύτταρα που προκαλούν ακμή! Γνωστά και ως μακροφάγοι, αυτά τα αιματικά κύτταρα μετατρέπουν τα κακά βακτήρια σε θρεπτικά στοιχεία για τον οργανισμό!
Συγκεκριμένα, οι μακροφάγοι διαφέρουν από τους άλλους αμυντικούς μηχανισμούς του δέρματος στην αντιμετώπιση της ακμής. Κι αυτό γιατί αντί να προκαλέσουν κοκκινίλα και πύον για να νικήσουν ένα βακτήριο (άρα να δημιουργήσουν σπυράκι), απλά επιτίθενται κατευθείαν στο βακτήριο και έτσι το δέρμα μένει καθαρό και υγιές.
- Δίνει λάμψη στο δέρμα
Αν τον τελευταίο καιρό έχετε παρατηρήσει πως η επιδερμίδα σας έχει θαμπή όψη, τότε είναι πολύ πιθανό αυτό να είναι σοβαρό σημάδι έλλειψης βιταμίνης D. Αν, επίσης, διακρίνετε πως το δέρμα σας έχει χάσει την ελαστικότητά του τότε σίγουρα τα κύτταρα του δέρματος σας χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D για να αναγεννηθούν και να παραμείνουν υγιή.
- Καταπολεμά την ξηροδερμία
Το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα που προκαλεί φαγούρα είναι ενδεικτικό σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D. Αυτή η δερματική διαταραχή συνήθως παρουσιάζεται σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το πηγούνι και το μέτωπο. Στις περιπτώσεις που κάποια άτομα έχουν έντονη ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί μέχρι και έκζεμα, εξαιτίας της δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Μειώνει την έντονη εφίδρωση
Η έντονη εφίδρωση είναι, επίσης, ένα από τα σημάδια που προδίδουν την έλλειψη βιταμίνης C. Έτσι, λοιπόν, αν τυγχάνει να ιδρώνετε πολύ συχνά στο πρόσωπο και το σώμα, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D σίγουρα θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση.
Για όλους τους παραπάνω λόγους καλό θα ήταν να λαμβάνετε την επαρκή ποσότητα βιταμίνης D μέσω της ηλιακής έκθεσης, της κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών, αλλά και συμπληρωμάτων διατροφής. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα φροντίστε στο εξής να ελέγχετε αν τα προϊόντα περιποίησης προσώπου σας την εμπεριέχουν ως συστατικό.
