Το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο. Για αυτό το λόγο, αν θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά πριν τις γιορτές, ακολούθησε τις 10 παρακάτω συμβουλές που στηρίζονται σε επιστημονικές έρευνες.
1. Να τρως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες.
2. Να αποφεύγεις τα αναψυκτικά και τους συσκευασμένους χυμούς.
3. Να πίνεις νερό μισή ώρα πριν τα γεύματα.
4. Να τρως φρούτα, πράσινα λαχανικά, σούπες, τόνο, ξηρούς καρπούς και στήθος κοτόπουλο.
5. Να πίνεις καφέ ή τσάι.
6. Να καταναλώνεις διαλυτές φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια, τα μπιζέλια, η βρώμη, το κριθάρι και το αβοκάντο.
7. Να επιλέγεις ανεπεξέργαστα φαγητά, κυρίως ολικής άλεσης.
8. Να τρως αργά το φαγητό σου.
9. Να ζυγίζεσαι κάθε μέρα.
10. Να κοιμάσαι καλά κάθε βράδυ.
Plus One: Ενίσχυσε την προσπάθεια αδυνατίσματος με το Slim Detox της SUPERFOODS:
Πόσιμο διάλυμα με μοναδικό ισορροπημένο συνδυασμό 4 φυτών (πικραλίδα, σημύδα, πράσινο τσάι και αγκινάρα), γνωστών για τις διουρητικές και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Συμβάλλουν στην αποτοξίνωση και τη μείωση κατακράτησης υγρών σε 6 ημέρες. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και τη διαχείριση του βάρους. Είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την έναρξη του προγράμματος αδυνατίσματος.
Oφέλη:
- Συμβάλλει στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου φουσκώματος.
- Συμβάλλει στην καταπολέμηση του ανεπιθύμητου φουσκώματος.
- Συνεισφέρει στην προετοιμασία του σώματος για απώλεια βάρους.
- Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
- Χαρίζει αίσθημα ευεξίας.
