Mικρόβια, βακτήρια, μολύνσεις… άγνωστες λέξεις για τα παιδιά που ξεχνούν πόσο σημαντικό είναι να προσέχουν την προσωπική τους υγιεινή, κι ας τους το θυμίζετε πολλές φορές την ημέρα. Ευτυχώς, θυμούνται τουλάχιστον να πλένουν τα χέρια τους. Εκτυπώστε τη λίστα με τους υπόλοιπους βασικούς κανόνες, κολλήστε τη σε ένα εμφανές σημείο στο σπίτι ώστε να τη διαβάζουν συνεχώς και… πού θα πάει; Θα τους εμπεδώσουν!
Κανόνες προσωπικής υγιεινής για μικρούς και μεγάλους
- Δεν ακουμπάμε τα χέρια τα χέρια στο στόμα, στη μύτη ή στα μάτια, για να μη μεταφέρουμε μικρόβια.
- Το πλύσιμο των χεριών συνίσταται αρκετές φορές μέσα στη μέρα, όπως πριν το φαγητό ή την προετοιμασία του, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά το παιχνίδι και κάθε φορά που αγγίζουμε βρώμικα πράγματα.
- Χρησιμοποιούμε νερό και σαπούνι μέχρι τους καρπούς και μετά στεγνώνουμε πάρα πολύ καλά τα χέρια μας.
- Όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, ακουμπάμε κοινόχρηστα αντικείμενα (π.χ. πόμολα, τηλέφωνα, χερούλια, ποντίκι υπολογιστή κ.λπ.) χρησιμοποιώντας αντισηπτικά μαντιλάκια ή καθαρίζουμε τα χέρια μας με τα μαντιλάκια αμέσως μετά.
- Όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε, καλύπτουμε τη μύτη και το στόμα με το μανίκι στο ύψος του αγκώνα και δεν βήχουμε στις παλάμες, για να μην εξαπλωθούν τα μικρόβια. Ιδανικά, χρησιμοποιούμε χαρτομάντιλο το οποίο θα πετάξουμε αμέσως μετά.
- Εάν μας έρθει να βήξουμε ή να φτερνιστούμε την ώρα του φαγητού, γυρίζουμε το κεφάλι μας ώστε να μη βήξουμε/φτερνιστούμε πάνω στο φαγητό.
- Φροντίζουμε τη σωματική μας καθαριότητα κάνοντας συχνά ντους και μπάνιο.
- Δεν ξεχνάμε να καθαρίσουμε καλά την πλάτη, τις μασχάλες, τους αγκώνες, την ευαίσθητη περιοχή, το πίσω μέρος των γονάτων και τις πατούσες (ειδικά την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα).
- Φροντίζουμε να διατηρούμε και τα μαλλιά μας καθαρά με συχνό λούσιμο.
- Όταν επιστρέφουμε στο σπίτι, βγάζουμε τα ρούχα που φορούσαμε έξω. Εάν είναι για πλύσιμο, τα βάζουμε μαζί με τα υπόλοιπα άπλυτα ρούχα, διαφορετικά τα διπλώνουμε και τα τοποθετούμε σε ειδικό μέρος και όχι με τα υπόλοιπα καθαρά ρούχα στη ντουλάπα.
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα.
- Κόβουμε τα νύχια μας τακτικά, γιατί αποτελούν «κρυψώνα» μικροβίων.
- Όταν πηγαίνουμε στην τουαλέτα, δεν ακουμπάμε τα χέρια μας στη λεκάνη.
- Εάν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, δεν καθόμαστε στη λεκάνη της τουαλέτας.
- Μετά την τουαλέτα, πρέπει να σκουπιζόμαστε σωστά. Τα κορίτσια πρέπει να σκουπίζονται από μπροστά προς τα πίσω.
- Τραβάμε πάντοτε το καζανάκι και πετάμε το χρησιμοποιημένο χαρτί υγείας στο καλαθάκι και όχι στη λεκάνη.
- Δεν δανείζουμε σε φίλους μας προσωπικά είδη, όπως οδοντόβουρτσα, πετσέτα, σφουγγάρι και κυρίως σκεύη φαγητού, ποτήρι νερού κ.λπ.
